Wer seinen Körper in Form halten, seine Muskeln aufbauen sowie seine Kraft und Fitness steigern möchte, sollte regelmäßig im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren. Fitnessgeräte gibt es jedoch ziemlich viele. Um dabei nicht den Überblick zu verlieren, hier die wichtigsten Trainingsgeräte zum Muskelaufbau im Überblick.

Für jeden das richtige Fitnessgerät

Je nachdem, welche Muskelgruppen man trainieren will, gibt es spezielle Geräte.

Oberkörper trainieren

Wer seinen Oberkörper trainieren möchte, ist beispielsweise mit einem Rudergerät gut beraten. Die Übungen und Bewegungen an diesem Gerät sind denen beim Sportrudern nachempfunden und stärken die Muskeln des Rückens, der Schultern, der Arme und des Bauches.

Training für Bauch und Rücken

Ebenfalls sehr effektiv sind spezielle Bauch- und Rückentrainer, mit deren Hilfe sich Crunches und Situps leichter durchführen lassen.

Schultern und Arme trainieren

Weiterhin empfiehlt es sich, eine Hantelbank zu benutzen, wenn man insbesondere Rücken, Schultern und Arme trainieren möchte.

Beinmuskeln aufbauen

Um den Muskelaufbau in den unteren Körperregionen voranzutreiben, eignet sich unter anderem ein Stepper sehr gut, der das Treppensteigen simuliert und die Beine sowie den Po in Form bringt und strafft.
Hauptsächlich zum Training der Beinmuskulatur sind auch Heimtrainer und Ergometer nützlich, die wie ein Fahrrad funktionieren und eine ähnliche Wirkung wie das Radfahren erzielen.
Der Crosstrainer – eine Mischung aus Stepper, Rudergerät und Laufband – trainiert dank seiner Konstruktion sowohl Arme, Beine wie auch das Gesäß.

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