• Fit bleiben – So geht’s!
  • Sport
    • Fitness & Fitnessstudio
      • Fitness Übungen
      • Welches Fitnessstudio?
      • Fitnessgeräte
      • Fitness Training
    • Sportarten
      • Schwimmen
      • Fahrrad fahren
      • Ballsportarten
      • Zumba
      • Kampfsport
      • Yoga & Pilates
    • Outdoor Sport
      • Wintersportarten
      • Natursport
      • Wassersport
  • Abnehmtipps
    • Abnehmen am Bauch
    • Abnehmen mit Sport
    • Abnehmen ohne Sport
  • Ernährung & Diäten
    • Ernährungsplan
    • Leichte Küche
    • Diäten im Vergleich
  • Beauty
    • Gesundheit
    • Pflege
    • Wellness
  • Liebe & Beziehung
  • Fit im Job
boxen

Fit bleiben mit dem Punching Ball

Weltmeisterin Regina Halmich hat es vorgemacht und zahlreiche Frauen zogen nach: Boxen ist nicht nur was für “echte Kerle”. Harte Schlagabtausche können von Jugendlichen, Frauen und Männern verschiedenster Statur mit einem Punching Ball geübt werden. Niemand braucht Angst zu haben, “nicht cool genug” für ein Boxtraining zu sein und diverse Kurse bringen freundlich und [...]
Lese hier mehr
jiu jitsu

Mit Kampfsport zur inneren Ruhe und zu mehr körperlicher Fitness

Körperliche Fitness sorgt nicht nur für Wohlbefinden. Sie hilft in Stresssituationen gelassener zu werden und gefährlichen Situationen mit innerer Ruhe zu begegnen. Durch regelmäßiges Training werden Muskeln und Gelenke gekräftigt und das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt. Probleme können vorab im Kopf durchgespielt werden. Daraus folgt eine größere Gelassenheit. Definition Jiu Jitsu Die traditionelle [...]
Lese hier mehr

TaeKwonDo – Fitness & Selbstverteidgung in Einem

Taekwondo ist eine aus Korea stammende Kampfsportart, die Kampf, Fitness und Selbstverteidigung in einer Sportart vereint. Der Name Taekwondo besteht aus drei Silben, die jeweils eine bestimmte Bedeutung haben. Das Tae steht für den Fuß, das Kwon für die Hand und das Do für den Weg oder die Lehre. Die Unterschiede zu anderen asiatischen [...]
Lese hier mehr

Karate: Kampf, Fitness und Verteidigung

Karate ist eine Kampfsportart aus dem asiatischen Raum und vereint Kampf, Verteidigung und Fitness in einem. Diese Kampfkunst besteht in der Regel aus waffenlosen Techniken. Insbesondere Schlag- und Tritttechniken sowie Stoß- und Blockadetechniken dominieren. Nachdem man die Grundlagen des Karate beherrscht, lernt man auch einige Hebe- und Wurftechniken. Fortgeschrittenen werden zudem noch Würgegriffe und Nervenpunkttechniken [...]
Lese hier mehr
  • News

    • Was benötigt man fürs Fitnesstraining zu Hause?
    • Heuschnupfen? An diesen Symptomen kannst du es erkennen!
    • Gesund Essen und das Bindegewebe straffen!
    • Die besten Fitness Apps im Vergleich
    • So stellen Sie Ihre Essgewohnheiten um: Raus aus der Fastfood Falle!
    • Die gesündesten Diäten für 2013!
    • Kettlebell-Training – eine neue Modesportart?
  • Fit durch’s Jahr!

  • Info

    • Impressum
  • Fit bleiben – So geht’s!
  • Impressum