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Was benötigt man fürs Fitnesstraining zu Hause?

Der Gang zum Fitnessstudio ist für viele Menschen aus Zeitgründen einfach nicht machbar. Aus diesem Grund setzen immer mehr auf Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden. Bevor man sich jedoch ein Fitnessgerät für Zuhause kauft, sollte man sich darüber Gedanken machen, wie und was man eigentlich trainieren möchte. Auch einige Dinge im Hinblick auf Preis [...]
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Crossfit exercise woman

Kettlebell-Training – eine neue Modesportart?

Weißt du, was Sacha, Anton und Otzberg gemeinsam haben? Genau, diese Namen bezeichnen verschiedene Typen von Kettlebells. Aber was sind Kettlebells? Es sind Rundgewichte, die auf den ersten Blick aussehen, als hätte man einen Griff auf eine Kanonenkugel geschraubt und das Ganze dann einem Umstyling unterzogen, sodass die Kugelhanteln als modernes Sportgerät des 21. Jahrhundert [...]
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laufband

Training auf dem Laufband – Do’s & Dont’s!

Laufen ist als Ausdauertraining besonders effektiv. Das gilt insbesondere, wenn du für einen höheren Kalorienverbrauch Joggen möchtest. Daher ist das Joggen oder Laufen auch an der frischen Luft der beliebteste Freizeitsport. Die einzige Einschränkung ist oft das Wetter. Das Laufband ist eine echte Alternative und bei schlechtem Wetter der optimale Ersatz für das Lauftraining im [...]
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zirkeltraining

Ist Zirkeltraining im Fitnessstudio wirklich effektiv?

Das Zirkeltraining ist eine spezielle Trainingsmethode, die zu Beginn der 1950er Jahre in Großbritannien entwickelt wurde. Es ist also nicht ganz neu, aber dennoch aktuell. Sicherlich kennst du das Zirkeltraining auch noch vom Schulsport und hast mehr oder weniger gute Erinnerungen daran. Charakteristisch für dieses Training ist die Kombination von 24 Übungen, die nacheinander absolviert [...]
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laufband

Laufband Training – so machen Sie es richtig!

Laufen – eine der beliebtesten Ausdauersportarten überhaupt Schließlich ist Jogging unkompliziert, einfach und sehr kostengünstig. Das einzige, was du brauchst, sind gute Schuhe und eine Strecke. Bei gutem Wetter und Sonnenschein eine tolle Sache! Joggen im Regen ist nicht nötig Da ist doch bei Regen, Schnee und Eis das Laufband eine tolle Alternative. Entweder im [...]
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ergometer

Fit mit dem Ergometer

Das Ergometer ist für dich das optimale Trainingsgerät, wenn du fit werden und bleiben willst, dabei deine Gelenke schonen und ordentlich Kondition aufbauen willst. Dabei zählt jetzt nicht mehr die Ausrede: „Es regnet doch draußen!“ Du findest die optimale Trainingsausstattung, die dir Spaß und Ausdauer bringt. Fahrrad fahren auch bei Regenwetter – mit dem Ergometer [...]
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Welche Fitnessgeräte für das Training zuhause?

Um fit zu bleiben, muss niemand vor die Tür gehen, um etwa bei Wind und Wetter einen ausdauernden Sport auszuüben. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, mit einem sinnvollen Fitnessgerät für zu Hause immer dann zu trainieren, wenn die Zeit dazu gegeben ist. Was für die einzelnen Einheiten nützlich ist, muss jeder für sich selbst [...]
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Fit mit Hanteln und Theraband

Zu einem guten und effektiven Fitnesstraining gehört eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauersport. Denn nur mit einer Kombination aus beidem bringt man seinen Körper auf ein optimales Fitnesslevel. Übungen mit Hanteln und Theraband sind eine gute Methode, dies zu gewährleisten. Hanteltraining für eine starke Ganzkörpermuskulatur Hanteln gehören zu den bekanntesten und am meisten genutzten [...]
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Welcher Heimtrainer lohnt sich wirklich?

Fit werden, abnehmen, Muskeln aufbauen oder die eigene Ausdauer trainieren – das geht zwar am besten im Fitnessstudio, aber auch für daheim gibt es eine Vielzahl an Sportgeräten, die einem dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und seine körperliche Fitness zu verbessern. Aber lohnt sich die Anschaffung eines solchen Heimtrainers wirklich? Heimtrainer im Test haben gezeigt, [...]
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Crosstrainer, Laufband oder Stepper?

Für ein effektives Fitnesstraining, mehr Ausdauer und gezielten Muskelaufbau gibt es spezielle Geräte. Um die Kondition und das Durchhaltevermögen zu trainieren, sind so genannte Cardiogeräte am besten geeignet. Zu den bekanntesten und effektivsten Cardiogeräten gehören Crosstrainer, Laufband und Stepper. Was trainiert der Crosstrainer? Der Crosstrainer vereint gleich drei Geräte in einem, ist Rudergerät, Laufband [...]
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