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fitness apps

Die besten Fitness Apps im Vergleich

Smartphone-Nutzer erledigen heutzutage ihr halbes Leben mithilfe kleiner, cleverer Apps – sei es der Messenger, mit dem man schnell und einfach Freunde und Bekannte erreicht, die mobile Karte, die uns den Weg sowohl zur nächsten Stadt als auch zum Restaurant in der Fußgängerzone zeigt oder die praktische App zum Onlineshop des Lieblingskaufhauses, mittlerweile kann so [...]
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Neue Lebensenergie: Das Konzept von Clifford Opoku-Afari

Der studierte Sportwissenschaftler Clifford Opoku Afari ist seit 15 Jahren in Sachen Vitalität und Gesundheitsförderung auf Tour, denn der bekannte Lifestyle- und Gesundheitscoach ist Redner und Coach aus Leidenschaft. Er sieht sich dazu berufen, Menschen zu einer gesünderen Lebensweise zu inspirieren. Leistungssportler mit Sendungsbewusstsein Nach einer erfolgreichen Sportlerkarriere widmet er sich nun der [...]
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Krafttraining? Kein Problem mit Personal Trainer!

Jedes Krafttraining ist ein mehr oder weniger körperlich anstrengendes Training. Ziele sind eine Zunahme der Muskelmasse sowie die Steigerung der Kraft. Das regelmäßige Krafttraining macht buchstäblich kräftiger. Benötigt werden dazu ein mit den spezifischen Krafttrainingsgeräten ausgestattetes Fitnessstudio, die Krafttrainer zum Controlling und zur Motivation sowie ausreichend Zeit. Personal Trainer sind immer zur Stelle [...]
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personal-trainer

Wie funktioniert Personal Training?

Die Fitness und Gesundheit des eigenen Körpers ist ein Gut, das in keinem Fall vernachlässigt werden sollte. Aber nicht jeder hat die Zeit und Möglichkeit, immer ein Fitnesscenter aufzusuchen. Zudem sind die Techniken hier nicht auf die individuellen Anforderungen und Fähigkeiten des Trainierenden eingestimmt. Wenn du ein Training möchtest, das sich genau an dir [...]
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dehnen

Richtig Dehnen – das sollte man beachten!

Lange als unverzichtbare Wunderwaffe gegen Muskelkater und Sportverletzungen gehandelt, ist das Dehnen inzwischen nicht mehr die Allzweckwaffe gegen Muskelkater oder Überdehnungen. Doch in einigen Sportarten macht es durchaus Sinn und ist oft sogar notwendig, um Verletzungen vorzubeugen. Grundsätzlich sind Dehnübungen eine positive Erweiterung des Trainings, denn sie tragen zur Entspannung und zum Chill-out nach dem [...]
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Sportschuhe

Worauf sollte man beim Kauf von Turnschuhen achten?

Fit und gesund zu bleiben ist eigentlich keine Kunst. Es existiert eine riesige Auswahl an Sportarten, die entweder im Verein oder auch alleine von Zuhause durchgeführt werden können. Bei jeder Sportart wird aber eine gewisse Grundausrüstung benötigt. Hauptbestandteil dieser Ausrüstung sind geeignete Schuhe. Aber besonders hier sollte man auf Qualität und Technik achten. Dabei ist [...]
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wochentrainingsplan

Der optimale Trainingsplan für eine Woche

Du möchtest gerne regelmäßig Sport treiben, kannst deinen inneren Schweinehund aber nur schwer überwinden? Ein Fitnessplan kann dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Lege für dich fest, was du erreichen möchtest und bis wann. Du möchtest zur Hochzeit deiner besten Freundin ein schickes, enges Kleid tragen? Du möchtest bei der nächsten Bergtour mit deinen Freunden [...]
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laufschuhe

Onlineshops für Sportartikel durchstöbern und sparen

Den Einkaufsstress im Geschäft sparen Beim Kauf eines neuen Laufschuhs kann man als Lauf-Neuling vieles falsch machen. Im Fachhandel für Sportartikel wird in der persönlichen Beratung beurteilt, ob die sogenannte Achtstellung der Beine gerade ist. Durch die neusten Messtechniken der Laufbandanalyse geschieht dies noch professioneller. Ist die Achtstellung der Beine nicht gerade, wird dies durch [...]
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zuhause-fit

Endlich fit werden – und das zu Hause

Eine schlanke Taille, ein straffer Bauch und durchtrainierte Schenkel sind das Idealbild eines durchtrainierten und fitten Körpers. Genau das zu erreichen ist nicht nur im Fitnessstudio möglich. Auch zu Hause kann man ganz einfach und bei regelmäßigem Training auch schnell fit werden. Welche Möglichkeiten es hierbei gibt, kann man beispielsweise auch auf www.sport-fitness-zuhause.de nachsehen. [...]
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Fitness durch Krafttraining: Welche Möglichkeiten gibt es?

Noch immer haben viele Menschen die Vorstellung, dass Krafttraining allein jungen Männern vorbehalten ist, die mit ihren Muskeln angeben wollen. Dabei ist es für jeden geeignet, der sich rundum fit und gesund fühlen will. Doch wie trainiert man am besten und wie wirkt sich das Krafttraining eigentlich auf den Körper aus? [...]
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