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tischfussball_© cu.here - Fotolia.com

Tischfussball als Pausensport

Wer kennt es nicht? Man kommt gerade frisch vom Mittagessen oder von einem anstrengenden Meeting und plötzlich ist jeder Elan verflogen. Träge und Müde kämpft man sich durch die Mittagsstunden und es fällt zunehmend schwerer, sich zu konzentrieren. Viele Angestellte haben des Öfteren mit diesem Phänomen zu kämpfen. Deshalb wird es für Chefs [...]
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burnout

Stress am Arbeitsplatz: Wie kann man Burnout und Depression vorbeugen?

Modeerscheinung oder echtes Problem? Hausärzte und medizinische Dienste verzeichnen einen erheblichen Anstieg von Krankschreibungen wegen stressbedingter Erkrankungen. Burnout und Depressionen werden öffentlich diskutiert, nicht zuletzt seit Erkrankungen prominenter Sportler für Aufmerksamkeit sorgten. Nach und nach beginnt die Gesellschaft zu akzeptieren, dass Burnout und Depressionen ernst zu nehmende Krankheiten sind, die jeden treffen können – [...]
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burnout

Negatives Massenphänomen – deutschlandweiter Anstieg der Burnout-Betroffenen

Die Anforderungen im Berufsleben nehmen stetig zu. Höher, schneller, weiter, immer mehr – wer schlappmacht, ist raus. Das macht Druck, Stress und auf die Dauer krank. Da hilft nur eins – nämlich rechtzeitig gegensteuern und nicht erst handeln, wenn der Burnout nicht mehr zu leugnen ist. Der folgende Text gibt ein paar Anhaltspunkte und Tipps. [...]
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junge frau entspannt am computer

Gesundheit am Arbeitsplatz

Krank und ausgelaugt am Arbeitsplatz? Das ist ein Phänomen der heutigen Zeit, welches bedauerlicherweise immer mehr um sich greift. Zum einen ist es in der eintönigen Arbeit begründet, zum anderen auch darin, dass sich viele Kranke nicht genug Zeit lassen, um gesund zu werden. Tipps für das Büro Im Büro haben es Berufstätige am [...]
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rueckenschmerzen

Fitnessball für einen gesunden Rücken

Viele Menschen vernachlässigen heutzutage ihren Körper. Damit ist nicht die körperliche Hygiene gemeint, sondern die Entlastung von Muskeln und Gelenken. Besonders schnell anfällig sind die meisten Menschen im Bereich Rücken- und Nackenmuskulatur. Was auch nicht verwunderlich ist, denn gerade wenn man einen Bürojob hat und mehrere Stunden am Tag am Schreibtisch verbringt, wirkt sich [...]
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burnout

Was hilft bei Burnout?

Gerade in den heutigen, oftmals sehr stressigen Zeiten leiden immer mehr Menschen unter dem Burnout-Syndrom. Sie fühlen sich abgespannt, müde, kraftlos und vielleicht sogar schon fast depressiv. Hier sollte man möglichst schnell handeln, bevor die Symptome sich zu einer ernsthaften Depression weiterentwickeln. Allerdings ist es sehr schwer, bereits im Frühstadium eine entsprechende Diagnose zu [...]
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massagesessel

Wellness im Büro genießen

Eine gute Anschaffung: Massagesessel Vielleicht hat es der eine oder andere schon einmal im Kaufhaus oder am Flughafen ausprobieren können, einen Massagesessel. Diese gibt es auch für das eigne zu Hause oder fürs Büro. Natürlich sind diese nicht so groß und sperrig, sondern sehen wie ganz normale Möbel aus, die meistens aus hochwertigen Leder und [...]
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stimmtraining

Stimmtraining für mehr Erfolg im Job

Erfolg im Job zu haben, eine interessante Arbeit mit Projekten, die Spaß machen und dich herausfordern – das ist das Ziel vieler Menschen. Dabei zählt vor allem Motivation, Leistung und Lernfähigkeit. Aber das ist noch nicht alles: Auch das Auftreten ist von großer Wichtigkeit. Sicher soll man erscheinen, professionell, seriös und gepflegt. Ganz schön [...]
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Was ist Power Napping und bringt es wirklich was?

Kennst du das auch? Das Leistungstief so kurz nach der Mittagspause? Wenn auch der Kaffee nichts mehr bringt und du dich  nur noch nach einem Bett sehnst? Oft macht unser natürlicher Biorhythmus uns einen Strich durch sorgfältig ausgearbeitete Tagespläne und Arbeit muss mangels Konzentration und abfallender Leistungsfähigkeit unerledigt liegen bleiben. Ein Powernap kann Abhilfe schaffen. [...]
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Tipps für‘s Büro-Workout

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Wie wäre es dann mit etwas Sport im Büro? Trainiere ganz nebenbei und fast unbemerkt Schultern, Beine oder Rücken; so beugst du schmerzhaften Verspannungen vor und tust gleichzeitig etwas für deine Figur. Fitness im Büro: kleine Übungen für zwischendurch Den ganzen Tag auf unbequemen Stühlen oder in gebeugter Haltung vor [...]
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