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fastfood-falle

So stellen Sie Ihre Essgewohnheiten um: Raus aus der Fastfood Falle!

Gesünder und bewusster Essen ist ein hohes Ziel vieler Menschen. Doch selbst, wenn uns Gesundheitsrisiken drohen oder wir uns täglich über ein paar Kilos zu viel ärgern, so fällt es uns als typischen Gewohnheitstieren doch meist sehr schwer, eine richtige Ernährungsumstellung durchzustehen. Startet man anfangs noch mit der nötigen Motivation, so stehen schon bald die [...]
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diat 2013

Die gesündesten Diäten für 2013!

Der Hype um einfache und vor allem wirksame Diäten, die bestenfalls schon in wenigen Wochen zu sichtbaren Ergebnissen führen, ist nach wie vor ungebrochen. Dabei weiß es eigentlich jeder: Regelmäßige Fitness in Kombination mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sind jeder noch so wunderbar klingenden Diätmethode vorzuziehen. Doch für den schnellen Erfolg und die [...]
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lachs

Welchen Fisch kann man beruhigt kaufen?

Fischbestände weltweit befinden sich nicht erst seit Kurzem in einer dramatischen Lage, denn schon seit Jahren steigt der Fischfang unaufhörlich an. Dabei sind zwar nicht immer ganze Arten bedroht, einzelne Bestände aus bestimmten Regionen leiden aber durchaus an Überfischung und stetiger Ausbeutung. Was wir als Verbraucher beim Kauf tun können und welchen Fisch man noch [...]
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snack

5 gesunde Mahlzeiten für Zwischendurch

Denken wir an Zwischenmahlzeiten, so stehen Müsliriegel, Kekse und Co. wohl bei den meisten ganz oben auf dem Speiseplan. Kein Wunder, soll es doch schnell und einfach gehen, wenn man gerade auf der Arbeit oder unterwegs ist. Für gesundes Essen bleibt da einfach keine Zeit, stattdessen greifen wir zu Fast Food oder bestellen deftige Portionen [...]
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milch

Entschlacken mit der Milch-Semmel-Diät

Die Milch-Semmel-Diät ist auch unter dem Namen F.X. Mayrfasten bekannt und geht zurück auf den Kurarzt Franz Xaver Mayr. Er vertrat schon sehr früh die Auffassung, dass dem Darm eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung zukommt. Heute wissen wir, dass er damit durchaus richtig lag. Was zeichnet eine Mayrkur aus? Die drei wesentlichen Elemente [...]
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kur

Abnehmen und entschlacken mit der Schrothkur

Wenn im Frühling die Tage langsam länger werden, die Sonne an Kraft gewinnt und das erste zarte Grün an den Bäumen sprießt, möchte man nichts wie raus in die Natur und seinem Körper etwas Gutes tun. Ebenso, wie man einen Frühjahrsputz in seiner Wohnung durchführt sollte man auch seinen Organismus von ungesunden Ablagerungen reinigen, die [...]
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ernaehrungspyramide

Gesunde Schönheit essen

Fit und schön, so möchten wir alle sein und bleiben. Ein Zustand, der unserem Körper viel abverlangt und nur mit der perfekten Unterstützung zu realisieren ist. Ob Sport, ein positives Stressverhalten oder die geeignete Wellnessanwendung und Beautybehandlung, wir tun eine Menge um unseren Körper fit und funktionsfähig zu erhalten. Die gesunde Ernährung spielt für [...]
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ernaehrungsplan

Ernährungsplan zum Abnehmen und für Sportler

Um sportliche Leistungen nicht durch eine falsche Ernährung zu beeinträchtigen, ist für Sportler die Speisenzusammenstellung ein wichtiges Kriterium. Das bedeutet nicht, dass du als Sportler eine ständige Diät einhalten musst. Aber einige Lebensmittel verleihen dir mehr Ausdauer und Kraft, während andere einen unnötigen Ballast darstellen.   Welche Lebensmittel für dich die richtigen sind und welche [...]
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stevia

Das richtige Süßungsmittel für Kaffee und Tee

In Europa werden Kaffee und Tee noch immer am häufigsten mit raffiniertem Zucker gesüßt. Der Zucker ist nicht teuer und fast immer verfügbar, wenn Kaffee und Tee angeboten werden. Natürlich ist hinlänglich bekannt, dass Zucker Kalorien in großer Menge enthält, also eine echte Kalorienbombe ist. Außerdem schädigt er die Zähne, weil er zur Kariesbildung beiträgt. [...]
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essverhalten-maenner-und-frauen

Frauen und Männer – Gibt es ein geschlechtsspezifisches Essverhalten?

Frauen und Männer unterscheiden sich in vielen Dingen. Abgesehen von den offensichtlichen Unterschieden im Körperbau und bezüglich einiger Verhaltensmuster gibt es auch verborgene  Divergenzen, über die wir uns oft keine Gedanken machen. Diese Unterschiede könnten sich auch auf normales Essverhalten beziehen. Aufgrund ihres meist geringeren Körpergewichts und der kleineren Körpergröße haben Frauen unter gleichen Bedingungen [...]
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