Für ein effektives Fitnesstraining, mehr Ausdauer und gezielten Muskelaufbau gibt es spezielle Geräte. Um die Kondition und das Durchhaltevermögen zu trainieren, sind so genannte Cardiogeräte am besten geeignet. Zu den bekanntesten und effektivsten Cardiogeräten gehören Crosstrainer, Laufband und Stepper.

Was trainiert der Crosstrainer?

Der Crosstrainer vereint gleich drei Geräte in einem, ist Rudergerät, Laufband und Stepper zugleich. Entsprechend viele Muskelgruppen trainiert er und entsprechend hoch ist seine Wirkung. Dank seiner Konstruktion steigert er nicht nur die Ausdauer, sondern stärkt auch Arme, Beine und Po.

Was bietet das Laufband für Funktionen?

Auf dem Laufband wird ein kilometerlanger Lauf durch die freie Natur simuliert. Die zu laufende Strecke, die Geschwindigkeit und der Widerstand lassen sich den persönlichen Vorlieben entsprechend einstellen. Ein kleiner Computer mit Display zeigt das Tempo und die zurückgelegten Kilometer, Puls und bereits verbrauchte Kalorien an.

Und welche Muskeln trainiert der Stepper?

Der Stepper wiederum simuliert den Effekt von intensivem Treppensteigen. Er trainiert besonders die Beine und das Gesäß und macht Oberschenkel und Po schön straff. Alle drei Geräte verbessern bei regelmäßiger Verwendung die Ausdauer und die Kondition des Einzelnen und sorgen für mehr körperliche Fitness. Neben dem Durchhaltevermögen werden auch bestimmte Muskelpartien gezielt trainiert und der Körper in Form gebracht. Welches Gerät man verwenden sollte, hängt daher davon ab, welche Körperregion man trainieren möchte und was einem am meisten Spaß macht.

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