Bauch, Beine, Po – viele Frauen bezeichnen diese Körperregionen als ihre schlimmsten Problemzonen. Doch auch Männer würden oft gerne eine durchtrainierte und muskulösere Mitte vorweisen können.

Das muss mit ein bisschen Anstrengung kein Traum bleiben. Mit einem gezielten Bauch Beine Po Workout kann man eine Menge machen. Am Anfang steht die richtige Ernährung. Nur wer gesund und ausgewogen isst, viel Gemüse, wenig Fleisch, mehr Fisch und täglich 2 – 3 Liter Flüssigkeit zu sich nimmt, kann den Pölsterchen effektiv den Kampf ansagen. Insbesondere das Trinken hält nämlich die Haut und das Bindegewebe elastisch und lässt sie so gleich viel straffer wirken. Dazu sollte man Ausdauertraining betreiben, um das Fett zum Schmelzen zu bringen und in Muskelmasse zu verwandeln.

Bauch Beine Po Workout – Die richtigen Übungen

Um Bauch, Beine und Po in Form zu bringen, gibt es spezielle Kurse im Fitnessstudio, aber auch auf das Bauch Beine Po Training für Zuhause muss man nicht verzichten. Spezielle Übungen kann man schnell und einfach zu Hause durchführen. Dazu zählen beispielsweise Crunches, Situps oder die klassischen Kniebeugen. Auch Übungen mit Ausfallschritten und Sidesteps sind sehr nützlich. Den Po trainiert man am besten durchs Treppensteigen oder durch regelmäßige Trainingseinheiten auf dem Stepper. Formende Pflegeprodukte, die den Fettabbau anregen und die Haut straffen, sowie Massagen oder Wechselduschen erhöhen die straffende Wirkung des Trainings noch.